Отправлено: 29.12.06 23:27. Заголовок: Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - есть любители???

Сильное тело-это не эстетическая прихоть, а единственный способ выстоять в наше время глобальных стрессов: социальных, информационных, экологических и психических. Когда вы качаете железо, вы делаете более сильным не только мускулы, но и характер. Вы приучаете себя ставить цель и достигать её. Вы учитесь совершенствовать себя и потом это умение будет сопровождать вас всю жизнь, чем бы вы не занимались-бизнесом, творчеством или научными исследованиями...Ценность философии "железа" состоит в том, что она не зовет в призрачные ирреальные миры в поисках такого же иллюзорного могущества. Нет, мы - культуристы - остаемся на твердой земной почве. И тем не менее, следуя этой философии, обретаем почти имматериальную силу. Силу распоряжаться собственной судьбой...
Я делю историю человечества надвое. Сначала человек-художник рукотворно созидал красоту и любовался ею со стороны, вздыхая над собственным несовершенством. И только бодибилдинг наконец-то устранил последний барьер между человеком и красотой. Человек сам стал конечной целью своей извечной страсти к совершенству. Вот вам и ответ на вопрос о том, чем занимаются культуристы. Совершенствуя себя, они делают наш мир лучше. И есть ли на свете более достойное занятие?......(Джо Вейдер)

subj

 Отправлено: 02.02.07 14:41. Заголовок: Re:

Ну, а где я тебе это покажу?

 Отправлено: 02.02.07 14:43. Заголовок: Re:

У меня в зале на Тимура Фрунзе. Вторник - четверг, после 18-30. Все контакты, если нужно - в личке.

 Отправлено: 02.02.07 15:35. Заголовок: Re:

Вообще, все, кто хочет подвигаться, позаниматься спортом - милости прошу. А то наша компания развалилась и надо формировать новую команду. Однако предупреждаю сразу - железа в зале почти нет. Зато есть разнокалиберные мешки, лапы, макивары. Можно стырить у каратистов пару шлемов.

 Отправлено: 02.02.07 15:43. Заголовок: Re:

Фидель пишет:

цитата:

стырить

как не стыдно
слова-то какие)))

 Отправлено: 02.02.07 19:35. Заголовок: Re:

Железа и не нужно особо. Ты когда-нибудь занимался каким угодно единоборством?

 Отправлено: 05.02.07 01:17. Заголовок: Re:

Фидель пишет:

цитата:

подскажите, пожалуйста, упражнения для того, чтобы "подкачать" шею

Стоять очень не советую - можно позвоночник повредить. Необходимо лечь на лавку (шею и голову на весу) и следующее упражнение: вправо-влево (жестко, т.е. не кругами), вверх-вниз, поочереди. по 10-15 повторений 3-4 подхода. В том же положении - вращения головы (с осторожностью).
Вес постепенно наращивается.

+комплексные тренировки - жим стоя, штанга за спиной, наклоны со штангой (малый вес-много повторений), присед
Надеюсь, поможет!

 Отправлено: 05.02.07 08:02. Заголовок: Re:

Бокс, в течение 15-ти лет.

 Отправлено: 05.02.07 08:02. Заголовок: Re:

Вот это дело. Спасибо. По поводу спины отдельное спасибо за предупреждение, она у меня и так сильно травмирована. Из всего комплекса упражнений активно практикую только жим из-за головы 50-60 кг (в зависимости от настроения).

 Отправлено: 06.02.07 12:07. Заголовок: Re:

А ещё хорошо помогает, если при обычном отжимании голову держишь максимально прямо и смотришь вперёд.

 Отправлено: 07.02.07 10:05. Заголовок: Re:

тяжелоатлетический шлем пробовал? Классно развивает трапеции и шею в том числе :) Артист прав, при отжимании максимум прямо голову, делать лучше широким хватом.

 Отправлено: 07.02.07 15:50. Заголовок: Re:

Либо максимально узким, тогда ещё и трицепсы неплохо напрягаются

 Отправлено: 20.03.08 20:19. Заголовок: Кстати, неплохо шею ..

Кстати, неплохо шею и трапеции развивают подтягивания широким хватом как классические (до касания подбородком перекладины), так любимые бодбилдеровские (за голову, в идеале касаешся перекладины верхом спины, но это очень тяжело, можно доводить до касания шеей, или до касания грудью или ключицей). 3-4 подхода, минимум 10 повторений. Если при этом ещё не забывать и штангу стоя с груди или за головы выжимать то эффект будет хороший.